Capoeira na Longevidade e Saúde

Os quatro componentes da saúde, a resistência aeróbica, a força, a flexibilidade e a composição corporal são desenvolvidos por meio da capoeira. Adicionalmente, capacidades funcionais como a coordenação, o equilíbrio, a agilidade e a potência apresentam incrementos significativos com a prática. Como os componentes de saúde e as capacidades funcionais devem compor um programa de exercício físico para idosos, a capoeira é adaptada para que possa ser praticada por essa população, respeitando suas limitações, mas proporcionando uma forma prazerosa de manter a qualidade de vida.