Sete dicas para manter um idoso Feliz e Saudável

Juliana Teixeira da Silva (*)

A quantidade de idosos cresce rapidamente em todo o mundo. Em nossas famílias temos e teremos cada vez mais idosos, queridos, a quem queremos proporcionar felicidade e qualidade de vida.

Porém, em determinado momento, nossos idosos poderão vir a sofrer com problemas de dependência e perdas de habilidades decorrentes de problemas de saúde. Para evitar ou minimizar estas possibilidades, os idosos precisam manter-se em forma na velhice.

Abaixo sete dicas fáceis que ajudarão o idoso a se manter feliz e saudável.

1. Jogar cartas e fazer palavras cruzadas ou sodoku mantém o cérebro ativo. 2. Permanecer ao ar livre o máximo possível. A Vitamina D, muito importante para os ossos, dentes e Felicidade é proporcionada pelo sol (use protetor solar). 3. Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e para as pernas. 4. Cantar. O exercício respiratório que fazemos quando cantamos é saudável e combate o stress. 5. Tomar de 6 a 8 copos de liquido, diariamente. Preferivelmente água ou suco de frutas naturais coados. 6. Comer frutas e vegetais diariamente proporcionará melhor saúde e vitalidade que melhorará a qualidade de vida. 7. A casa tem que ser segura e livre de riscos ( degraus, objetos soltos, etc ) Estas pequenas mas importantes atenções evitam machucados, escorregões, quedas e fraturas.

(*) Juliana Teixeira da Silva é Diretora da Casa de Repouso Viva Bem
juliana@casaderepousovivabem.com.br